«`html
Tu piel se vuelve más delgada a medida que envejeces, o como resultado del daño solar, medicamentos o factores de estilo de vida. La piel delgada no suele ser reversible, pero hay algunas formas de protegerla y prevenir complicaciones.
La piel delgada en las manos es relativamente común. Sin embargo, a medida que una persona envejece, también puede desarrollar piel delgada y arrugada en sus brazos y piernas. La piel delgada se magulla más fácilmente.
En este artículo, explicaremos las causas de la piel delgada, los posibles tratamientos y prevención, y cuándo necesitas ver a un médico.
¿Qué es la piel delgada?
La piel es naturalmente más delgada en algunas partes del cuerpo. La piel de los párpados tiene solo 0.5 milímetros (mm) de grosor, mientras que la piel de los talones puede tener hasta 4 mm de grosor.
La piel está compuesta por tres capas. Cada capa tiene un papel diferente:
- La hipodermis es la capa interna, compuesta de tejido, grasa y glándulas sudoríparas.
- La dermis es la siguiente capa, que contiene los nervios y el suministro de sangre.
- La epidermis es la capa más externa de la piel, que actúa como una barrera contra la suciedad y las bacterias.
La piel delgada significa que la epidermis no es tan gruesa como debería ser. La hipodermis también puede tener menos grasa, lo que resulta en que esta capa también sea más delgada.
Por sí sola, la piel más delgada no debería causar problemas médicos. Sin embargo, una persona puede notar que su piel se daña o se magulla más fácilmente.
Symptomas de la piel delgada
Si una persona tiene piel delgada, puede parecer más transparente y podrían verse las venas, huesos o tendones más claramente.
La piel delgada puede dañarse fácilmente. Una persona puede notar que su piel se magulla o se rasga después de lesiones menores.
La pérdida de grasa en la hipodermis hace que la piel se vea menos llena o cóncava, lo que puede hacer que la piel parezca más delgada.
¿Qué causa que la piel se vuelva más delgada?
Las causas de la piel delgada incluyen:
- Envejecimiento es la causa más común de piel delgada. La piel delgada es una parte natural del envejecimiento, junto con arrugas y surcos, menos elasticidad de la piel, y piel que es seca o se daña fácilmente.
- Luz solar juega un papel significativo en el adelgazamiento de la piel con el tiempo. Los rayos UVA y UVB pueden matar o dañar las células de la piel.
- Fumar tabaco y consumir alcohol aceleran el envejecimiento de la piel y pueden contribuir al adelgazamiento de la piel con el tiempo.
- Crema de esteroides puede hacer que las células en la epidermis se vuelvan más pequeñas. La medicación también puede afectar el tejido que conecta las células de la piel. Este proceso puede hacer que la piel se vea arrugada o suelta.
- Otros medicamentos pueden causar adelgazamiento de la piel como efecto secundario. Este problema puede ocurrir con esteroides tópicos, que las personas aplican directamente en su piel. Esta medicación generalmente se presenta en forma de crema o ungüento y se utiliza para tratar condiciones de la piel, como el eczema.
Los esteroides tópicos solo son propensos a causar adelgazamiento si una persona los utiliza por un período prolongado. Es esencial seguir las instrucciones sobre cómo usar estos medicamentos.
La piel debería volver a su grosor habitual una vez que una persona haya dejado de usar la medicación. Sin embargo, este proceso puede tomar varias semanas, porque las células de la piel tardan tiempo en renovarse.
¿Cómo tratar la piel delgada?
Cualquier cosa que haga que la piel se ponga roja o adolorida probablemente la esté dañando. Una persona con piel delgada puede necesitar proteger su piel de los daños. Por ejemplo, esa persona debería evitar el contacto con químicos agresivos.
Una persona con piel delgada puede notar que su piel se magulla o se daña más fácilmente. Proteger la piel usando mangas largas, y faldas o pantalones largos puede ayudar.
Usar cremas que contengan vitamina A, también conocida como retinol o retinoides, puede ayudar a prevenir que la piel se adelgace más. Las cremas de retinol están disponibles en farmacias o en línea como productos cosméticos.
Investigaciones publicadas en 2018 sugieren que en algunos casos el retinol puede ayudar a normalizar el grosor de la piel. Sin embargo, el retinol debe usarse con precaución y no es adecuado para todos los tipos de piel.
Aunque no hay evidencia concluyente de que usar potenciadores de colágeno mejore la salud de la piel o engrose la piel, algunas personas los encuentran beneficiosos.
Tener una dieta equilibrada puede apoyar la salud general. Se deben consumir muchas frutas y verduras, granos integrales y proteínas.
La vitamina E, que se encuentra en alimentos como almendras y aguacates, también puede apoyar la salud de la piel. Las grasas en estos alimentos pueden ayudar a mantener la piel flexible.
Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada. La piel seca puede irritarse o dañarse más fácilmente y suele ser menos flexible.
Prevención del adelgazamiento de la piel
No es posible evitar todos los signos del envejecimiento. Las arrugas, el adelgazamiento de la piel y la piel seca ocurren naturalmente a medida que una persona envejece. Sin embargo, es posible reducir o ralentizar algunos de los signos visibles del envejecimiento.
Es posible prevenir cierto adelgazamiento de la piel relacionado con la edad protegiendo la piel de los dañinos rayos UV, hidratando la piel regularmente y no fumando tabaco.
La luz UV del sol es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. Protege la piel del sol mediante:
- usar protector solar con un factor SPF 30 o superior que proteja tanto de los rayos UVA como UVB
- sitiéndote a la sombra o pasando tiempo en interiores durante la parte más calurosa del día
- usando mangas largas, y una falda larga o pantalones
- elegir un sombrero que dé sombra al cuello y la cara
Hidratar la piel puede ayudar a prevenir la sequedad y el daño, porque esta acción detiene la pérdida de agua de la piel. La piel hidratada es más elástica y saludable.
El alcohol también seca la piel, así que evita beber alcohol en exceso. Beber un vaso de agua entre bebidas alcohólicas puede ayudarte a mantenerte hidratado.
¿Cuándo necesitas ver a un médico debido a la piel delgada?
No necesitas ver a un médico si el adelgazamiento de tu piel es causado por el envejecimiento y no presenta problemas de salud. Si notas que te magullas o te dañas la piel con frecuencia, puede que necesites buscar consejo médico.
Algunos medicamentos pueden causar piel delgada. Un médico puede aconsejar si debes dejar de usar el medicamento o no, y ofrecer alternativas.
Si la piel delgada no tiene una causa aparente, obtener consejo médico puede ayudar. Puede ser que factores de estilo de vida, como la exposición al sol o el tabaquismo, hayan causado el adelgazamiento de la piel.
No existe un tratamiento específico para la piel delgada, por lo que la prevención es la mejor opción. Proteger la piel de la luz solar y mantenerla hidratada puede ayudar a prevenir un mayor adelgazamiento.
«`
