Los antiguos griegos y romanos conocían el mareo por movimiento. Incluso la NASA ha tomado nota de ello. Así que si te mareas en el coche, eres parte de una larga tradición.
Existen formas de prevenir o tratar el mareo por movimiento para que tus viajes o una visita al parque de atracciones sean agradables.
¿Qué causa el mareo por movimiento?
Experimentas mareo por movimiento cuando hay conflictos entre tus sentidos. Por ejemplo, estás en una atracción en la feria y te está girando y poniendo boca abajo. Tus ojos ven una cosa, tus músculos sienten otra cosa y tus oídos internos perciben algo diferente.
Tu cerebro no puede procesar todas esas señales mezcladas. Por eso terminas sintiéndote mareado y enfermo.
El papel de los oídos
Tus oídos internos, en particular, ayudan a controlar tu sentido del equilibrio. Los oídos son parte de una red llamada sistema vestibular.
Este sistema incluye tres pares de canales semicirculares y dos sacos, llamados sáculo y utrículo. Estos pequeños órganos envían información sobre lo que está sucediendo a tu alrededor al cerebro.
Los canales semicirculares contienen un líquido que se mueve con los giros de tu cabeza. El sáculo y el utrículo son sensibles a la gravedad. Estos órganos informan al cerebro si estás de pie o acostado.
El papel del cerebro
Tu cerebro procesa toda esta información, y normalmente todos los datos se combinan y tienen sentido. Pero a veces tu cerebro recibe señales confusas.
En un avión volando, por ejemplo, sientes que te estás moviendo, pero tus ojos le dicen a tu cerebro que no parece que estés yendo a ninguna parte. Lo opuesto también es cierto. Después de un largo viaje en barco, puedes estar de pie en tierra firme y aún sentir que te estás moviendo.
El resultado es el mismo: mareo por movimiento.
¿Quiénes suelen marearse en el coche?
Cualquiera puede experimentar mareo por movimiento, pero es más común en niños y mujeres embarazadas. A diferencia de un resfriado, no puedes contagiar el mareo por movimiento a otras personas. No es contagioso.
Síntomas del mareo por movimiento
El mareo por movimiento puede aparecer de repente y hacer que sude frío y sienta que necesita vomitar. Otros síntomas comunes incluyen:
- Mareo
- Aumento en la producción de saliva
- Pérdida de apetito
- Piel pálida
Además, algunas personas pueden tener dolor de cabeza, sentirse muy cansadas o tener respiración superficial.
Consejos para tratar el mareo por movimiento
Para la mayoría de las personas, los síntomas del mareo por movimiento suelen no durar mucho. A menudo, los síntomas desaparecen una vez que te adaptas a la situación, ya sea el vaivén de un barco o el movimiento de un tren.
Pero hay algunas cosas sencillas que puedes hacer si el mareo por movimiento no desaparece por sí solo:
- Relájate. Encuentra algo en lo que concentrarte, ya sea tomando respiraciones profundas o contando hacia atrás desde 100. Cerrar los ojos también puede ayudar.
- Mira un objeto estable. Si estás en un barco, mira hacia el horizonte. Si estás en un coche, mira a través del parabrisas.
- Evita el alcohol. Come ligero antes de viajar, pero no ayunes.
- Respira aire fresco — y no fumes tabaco.
- Evita leer.
Si puedes, consigue un asiento sobre el ala si vuelas, una cabina en la parte superior si navegas, o un lugar en el asiento delantero si estás en un coche.
Remedios naturales
Algunas personas sienten que obtienen alivio con estos remedios:
Jengibre crudo. Existen pruebas científicas que demuestran que el jengibre crudo, que ha sido utilizado como remedio popular para combatir las náuseas, es efectivo para tratar el mareo por movimiento. Pero puede actuar como un anticoagulante. Consulta a tu médico antes de usarlo.
Mentha. Se piensa que consumir menta calma el cuerpo. El aroma puede ser reconfortante.
Acupuntura y acupresión. Algunas personas dicen que estimular un cierto punto justo debajo de la muñeca ayuda a aliviar sus náuseas.
Medicamentos
Si aún experimentas mareo por movimiento, puedes preguntar a tu médico sobre estos medicamentos:
Dimenhidrinato (Dramamine). Este antihistamínico de venta libre, utilizado para aliviar alergias, también ayuda a tratar el mareo por movimiento. La primera dosis se debe tomar aproximadamente una hora antes de viajar. Se pueden tomar más dosis cada 4 a 6 horas.
Escopolamina (Maldemar). Este es un medicamento bajo receta. Te colocas un parche detrás de la oreja. Debes aplicar el parche 4 horas antes de necesitarlo. Una dosis dura 3 días.
Otros medicamentos utilizados en el tratamiento del mareo por movimiento incluyen:
- Ciclizina (Marezine, Marzine, Emoquil)
- Meclizina (Antivert, Bonine)
- Prometazina (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Todos los medicamentos mencionados tienen efectos secundarios, incluyendo somnolencia y boca seca.
¿Cuándo debo ver a un médico?
El mareo por movimiento generalmente desaparece una vez que concluye el viaje. Pero si aún te sientes mareado, tienes dolor de cabeza, continúas vomitando, notas pérdida de audición o dolor en el pecho, llama a tu médico.
