La fatiga se describe como un cansancio extremo físico y mental que no desaparece con el descanso o el sueño. El mareo se refiere a la sensación de desvanecimiento, inestabilidad o vértigo.
Ambos síntomas resultan de una variedad de estados y condiciones de salud, solo algunas de las cuales son graves.
En este artículo, describiremos 5 causas comunes de mareos y fatiga. También discutimos los síntomas asociados y qué hacer para aliviar los síntomas.
¿Qué causa tanto mareos como fatiga?
Una amplia variedad de condiciones puede causar tanto mareos como fatiga. A continuación se presentan 5 de las causas más comunes de estos dos síntomas.
1. Síndrome de fatiga crónica
Como indica el nombre, la fatiga es el principal síntoma del síndrome de fatiga crónica. La fatiga puede ser tan severa que dificulta realizar tareas cotidianas. Esta condición también se conoce como encefalomielitis miálgica.
Además de la fatiga y los mareos, una persona con síndrome de fatiga crónica puede experimentar los siguientes síntomas:
- problemas para dormir
- dolor muscular o articular
- dolores de cabeza
- dolor de garganta
- dificultad para pensar, recordar o concentrarse
- latidos del corazón rápidos o irregulares
Los síntomas pueden ser leves, moderados o severos, y tienden a empeorar después del ejercicio.
2. Hipoglucemia
La hipoglucemia ocurre cuando el nivel de glucosa en la sangre desciende por debajo de los niveles normales.
Esta condición ocurre comúnmente en casos de diabetes tipo 1. Las personas con esta condición a largo plazo no procesan correctamente la glucosa, que es la fuente principal de energía del cuerpo, y requieren suplementación con insulina.
Los síntomas de la hipoglucemia leve a moderada pueden variar de persona a persona. Los síntomas tienden a aparecer rápidamente e pueden incluir fatiga y mareos.
Las personas con hipoglucemia también pueden experimentar cualquier combinación de los siguientes síntomas:
- temblores o nerviosismo
- sudoración excesiva
- hambre
- dolor de cabeza
- visión borrosa
- confusión
- mala coordinación
- problemas de concentración
- debilidad
- latidos del corazón rápidos o irregulares
Las personas con hipoglucemia severa pueden ser incapaces de comer o beber. Pueden experimentar convulsiones o incluso perder el conocimiento.
La hipoglucemia severa es peligrosa y necesita ser manejada de inmediato.
3. Anemia por deficiencia de hierro
El hierro ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo, manteniendo células y tejidos saludables.
Una falta de hierro puede llevar a la anemia por deficiencia de hierro, que puede causar mareos y fatiga.
Otros síntomas de la anemia por deficiencia de hierro pueden incluir:
- piel pálida o amarillenta
- falta de aliento o dolor en el pecho
- latidos del corazón rápidos
- un ruido fuerte o “silbido” en los oídos
- uñas quebradizas o pérdida de cabello
Las personas que están en riesgo de anemia por deficiencia de hierro son:
- vegetarianos o veganos
- mujeres embarazadas
- mujeres que tienen menstruaciones abundantes
- personas que han perdido mucha sangre
Las condiciones de salud subyacentes, como la enfermedad ulcerosa péptica, la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal, también pueden aumentar el riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro.
4. Conmoción cerebral
Una conmoción cerebral es una lesión temporal del cerebro, provocada por un golpe en la cabeza. La lesión puede durar unos días o semanas.
Los síntomas generalmente aparecen dentro de unos minutos después del impacto, y pueden incluir:
- mareos y fatiga
- dolor de cabeza
- náuseas o vómitos
- confusión
- pérdida de memoria
- problemas de equilibrio
- cambios de humor
- visión borrosa o doble
5. Migraña
Una migraña es un tipo de dolor de cabeza pulsante que puede durar desde unas pocas horas hasta varios días. Las migrañas pueden disminuir la capacidad de una persona para realizar actividades diarias.
Una migraña suele ir acompañada de síntomas como:
- sensibilidad a la luz y al sonido
- náuseas y vómitos
Una persona puede experimentar un «aura» inmediatamente antes de que comience su migraña.
Una migraña puede causar que una persona:
- ve destellos o manchas de luz
- tenga una sensación de hormigueo en la cara o brazos
- tenga dificultades para pensar y hablar
¿Cuándo debo ver a un médico?
Si experimentas episodios recurrentes de mareos y fatiga, debes hablar con un médico. Deberías ver a un médico si sospechas que tienes una enfermedad crónica, como el síndrome de fatiga crónica o la diabetes mellitus. Estas enfermedades requieren un manejo a largo plazo.
Los síntomas a continuación pueden indicar una conmoción cerebral. Busca atención médica inmediatamente si alguno de los siguientes síntomas está presente después de una lesión en la cabeza:
- pérdida de conciencia
- problemas de memoria
- un dolor de cabeza que no desaparece
- vómitos continuos
- cambios en el comportamiento
Tratamiento y prevención
En el caso del síndrome de fatiga crónica, no hay cura ni tratamiento aprobado, aunque algunos síntomas pueden ser manejables.
Los especialistas tienden a recomendar hábitos que ayuden a manejar los problemas de sueño. Estos hábitos incluyen tener un horario regular para dormir y quitar televisores y computadoras del dormitorio. Aumentos graduales en el ejercicio también pueden ayudar con la fatiga.
Un médico puede recomendar usar medias de compresión, que pueden ayudar con los mareos y la sensación de desvanecimiento.
Dado que la causa del síndrome de fatiga crónica es desconocida, no hay manera de prevenirlo.
En personas con diabetes mellitus, la hipoglucemia leve a moderada se maneja consumiendo glucosa. Las personas pueden hacerlo de muchas maneras. Algunas pueden consumir cuatro tabletas de glucosa o un tubo de gel de glucosa. Otras pueden preferir media taza de jugo de fruta o una cucharada de azúcar, miel o jarabe de maíz.
Si una persona con diabetes mellitus necesita consumir glucosa extra con frecuencia, esto indica que su condición no se está manejando adecuadamente. Se deben realizar cambios en la dosis de insulina u otros medicamentos.
La hipoglucemia severa requiere tratamiento en el hospital. A las personas con diabetes mellitus se les aconseja comer comidas regulares y controlar sus niveles de glucosa en sangre con frecuencia, para evitar la hipoglucemia.
Un médico maneja la anemia por deficiencia de hierro aumentando la ingesta de hierro de la persona, generalmente con suplementos. Para prevenir la anemia por deficiencia de hierro, se recomienda una dieta rica en hierro. Las buenas fuentes de hierro incluyen:
- carne
- pescado
- legumbres
- verduras de hojas verdes, como brócoli y col rizada
Cualquier persona con una conmoción cerebral debe descansar lo suficiente y evitar actividades mentales y alcohol. Se recomienda el acetaminofén para manejar los dolores de cabeza asociados y está disponible sin receta médica.
Los mejores tratamientos para las migrañas varían de persona a persona. Algunas personas encuentran alivio usando analgésicos, como aspirina o ibuprofeno. Otras pueden preferir medicamentos contra las náuseas. También hay medicamentos disponibles solo con receta médica.
Evitar los factores que desencadenan migrañas puede ayudar a prevenir su aparición. Estos factores también varían, pero incluyen estrés, ciertos alimentos y dormir demasiado o muy poco.
Pronóstico
Los mareos y la fatiga son síntomas comunes de una variedad de condiciones. En la mayoría de los casos, la causa subyacente puede ser manejada, ya sea en casa o por un médico.
Si no se identifica la causa de los mareos y la fatiga simultáneos, es necesario consultar a un médico.
