Si tu análisis de sangre muestra triglicéridos por debajo de 50 miligramos por decilitro (mg/dL), puedes preguntarte si este nivel es demasiado bajo, si necesitas cambiar tu dieta o si este resultado indica un problema de salud.
Para la mayoría de los adultos, un nivel de triglicéridos por debajo de 150 mg/dL se considera normal. Un resultado por debajo de 50 mg/dL es bajo en comparación con los niveles típicos, pero no significa automáticamente que tengas un problema de salud. Tu salud general, dieta, medicamentos, otros resultados de colesterol y posibles síntomas ayudarán a determinar si necesitas una evaluación adicional.
En muchos casos, los triglicéridos bajos están relacionados con una ingesta menor de calorías o grasas, o con otros factores de estilo de vida. Sin embargo, a veces, un nivel bajo de triglicéridos está asociado con una tiroides hiperactiva, mala absorción de nutrientes o desnutrición.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa ( lípido) que se encuentra en nuestra sangre. Nuestro cuerpo utiliza los triglicéridos para almacenar energía y suministrar combustible cuando lo necesitamos.
Cuando comemos, nuestro cuerpo convierte algunas de las calorías que no necesitamos de inmediato en triglicéridos. Las células grasas almacenan los triglicéridos y los liberan cuando nuestro cuerpo requiere energía entre comidas o durante la actividad física.
El nivel de triglicéridos en la sangre puede verse afectado por varios factores, incluyendo:
- La cantidad y tipo de alimentos que consumimos.
- Ingesta total de calorías y peso corporal.
- Nivel de actividad física.
- Consumo de alcohol.
- Salud de la tiroides, hígado y metabolismo.
- Ciertos medicamentos y condiciones hereditarias.
Los triglicéridos y el colesterol son ambos lípidos en la sangre, pero tienen funciones diferentes. Los triglicéridos principalmente almacenan energía, mientras que el colesterol ayuda a nuestro cuerpo a construir membranas celulares y producir hormonas y otras sustancias.
Un análisis de lípidos en sangre generalmente mide triglicéridos, colesterol total, colesterol de lipoproteínas de baja densidad (colesterol LDL) y colesterol de lipoproteínas de alta densidad (colesterol HDL). Tu médico considera estos resultados en conjunto en lugar de juzgar tu salud cardiovascular solo a partir de tu nivel de triglicéridos.
¿Cuál es el nivel normal de triglicéridos?
Los siguientes rangos se utilizan comúnmente para interpretar los resultados de triglicéridos en adultos.
| Nivel de triglicéridos | Interpretación general |
| Por debajo de 50 mg/dL | Bajo en comparación con los niveles típicos |
| 50–149 mg/dL | Dentro del rango saludable generalmente aceptado |
| 150–199 mg/dL | Levemente elevado |
| 200–499 mg/dL | Alto |
| 500 mg/dL o más | Muy alto |
Un resultado por debajo de 50 mg/dL no es, por sí mismo, un diagnóstico de enfermedad. A diferencia de los triglicéridos altos, que tienen vínculos establecidos con el riesgo cardiovascular y, a niveles muy altos, pancreatitis aguda, los triglicéridos bajos generalmente no se consideran un problema de salud que necesite corrección simplemente porque el número sea bajo.
¿Es peligroso un nivel de triglicéridos por debajo de 50?
Para muchos adultos, un nivel de triglicéridos por debajo de 50 mg/dL no es peligroso, particularmente cuando te sientes bien, comes una dieta equilibrada y no tienes otros resultados preocupantes en tus análisis de sangre.
Los triglicéridos bajos son menos preocupantes que los triglicéridos muy altos. Sin embargo, un resultado por debajo de 50 mg/dL puede valer la pena investigar cuando es inesperado, repetidamente bajo o acompañado de otros signos de enfermedad.
Considera las siguientes situaciones.
- Eres saludable y no tienes síntomas. Un resultado bajo puede reflejar tu dieta, hábitos de ejercicio o variación individual normal. Puede que no necesites tratamiento.
- Has perdido peso recientemente. La reducción de la ingesta calórica o una dieta restrictiva pueden bajar tu nivel de triglicéridos. La pérdida de peso no intencionada requiere atención médica.
- Tienes problemas digestivos. La diarrea persistente, las heces grasosas o la dificultad para mantener tu peso pueden indicar un problema con la absorción de nutrientes.
- Tienes síntomas de una tiroides hiperactiva. Un ritmo cardíaco rápido, sudoración excesiva, temblores, intolerancia al calor o pérdida de peso inexplicada pueden justificar análisis de tiroides.
- Tomas medicamentos para bajar los lípidos en sangre. El medicamento puede contribuir a un resultado bajo, por lo que tu médico puede revisar tu medicación y el resto de tu panel de lípidos.
Los triglicéridos bajos pueden estar asociados con una nutrición inadecuada, hipertiroidismo y trastornos de malabsorción, aunque este resultado por sí solo no puede establecer ninguno de esos diagnósticos.
¿Qué causas pueden llevar a un nivel de triglicéridos inferior a 50?
Varios factores pueden causar que tu nivel de triglicéridos sea inferior a 50 mg/dL.
1. Una dieta baja en grasas o calorías
Nuestro cuerpo obtiene algunos triglicéridos de las grasas dietéticas y produce triglicéridos a partir del exceso de calorías. Si consumes menos calorías o significativamente menos grasa, tu nivel de triglicéridos en sangre puede disminuir.
Por ejemplo, podrías tener un resultado bajo si has cambiado recientemente tus hábitos alimenticios, reducido tu ingesta de alimentos ricos en calorías o seguido una dieta restrictiva para perder peso.
Una dieta baja en grasas no es necesariamente poco saludable. Sin embargo, una dieta que proporciona muy pocas calorías, ácidos grasos esenciales, vitaminas o minerales puede causar deficiencias nutricionales. Tu objetivo debe ser una nutrición adecuada y no simplemente aumentar tus triglicéridos a un número particular.
2. Actividad física regular y un peso corporal saludable
El ejercicio regular puede ayudar a regular los lípidos en sangre y mejorar la salud metabólica. Mantener un peso corporal saludable y evitar la ingesta calórica excesiva también puede ayudarte a mantener un nivel saludable de triglicéridos.
Si haces ejercicio regularmente, comes lo suficiente para satisfacer tus necesidades energéticas y no tienes síntomas, un nivel bajo de triglicéridos puede no indicar un problema. Sin embargo, el ejercicio muy intenso combinado con una ingesta de alimentos insuficiente puede contribuir a una baja disponibilidad de energía y deficiencias nutricionales.
3. Tiroides hiperactiva
El hipertiroidismo significa que tu glándula tiroides produce demasiado hormona tiroidea. Esta condición acelera varios procesos metabólicos y puede disminuir los niveles de lípidos en sangre, incluidos los triglicéridos.
Los posibles síntomas incluyen:
- Pérdida de peso inexplicada a pesar de un apetito normal o aumentado.
- Un ritmo cardíaco rápido o irregular.
- Manos temblorosas o temblores.
- Aumento de la sudoración y sensibilidad al calor.
- Defecación frecuente.
- Ansiedad, inquietud o dificultad para dormir.
Tener triglicéridos bajos no significa que tengas hipertiroidismo. Si tienes síntomas, tu médico puede verificar los niveles de hormona estimulante de tiroides (TSH) y tiroxina libre (T4 libre).
4. Malabsorción y trastornos digestivos
Nuestro intestino delgado absorbe grasas y otros nutrientes de los alimentos. Cuando una condición médica interfiere con la absorción, nuestro cuerpo puede no obtener suficiente grasa y energía para satisfacer sus necesidades.
Las causas potenciales incluyen ciertas enfermedades intestinales, trastornos pancreáticos y otras condiciones que interfieren con la digestión o la absorción de nutrientes.
Observa síntomas como:
- Diarrea persistente.
- Heces voluminosas, grasosas o con olor inusualmente fétido.
- Distensión o malestar abdominal.
- Pérdida de peso no intencionada.
- Signos de deficiencias de vitaminas o minerales.
Un resultado de triglicéridos por debajo de 50 mg/dL no puede diagnosticar malabsorción. Tu médico puede investigar más si tus síntomas, historia médica u otros resultados de laboratorio sugieren un problema digestivo.
5. Desnutrición o ingesta alimentaria inadecuada
La desnutrición puede ocurrir cuando no consumes suficiente energía o nutrientes esenciales, o cuando tu cuerpo no puede utilizar adecuadamente los nutrientes que consumes.
Las razones pueden incluir una dieta severamente restrictiva, un apetito pobre prolongado, un trastorno alimentario, una enfermedad crónica o dificultad para absorber nutrientes.
También podrías experimentar fatiga, debilidad muscular, reducción de masa muscular, enfermedades frecuentes o pérdida de peso no intencionada.
Si has estado comiendo muy poco o perdiendo peso sin intentarlo, organiza una evaluación médica en lugar de intentar aumentar tus triglicéridos comiendo grandes cantidades de grasa o azúcar.
6. Medicamentos y condiciones médicas subyacentes
Algunas medicinas que reducen los lípidos en sangre pueden contribuir a un resultado bajo de triglicéridos. Por ejemplo, los medicamentos estatinas pueden disminuir los triglicéridos así como el colesterol LDL, aunque su propósito principal no sea simplemente reducir los triglicéridos.
Otras condiciones de salud pueden afectar tus niveles de lípidos en sangre indirectamente a través de cambios en el metabolismo, nutrición o absorción.
Tu médico puede revisar tu lista de medicamentos e historia de salud para determinar si tu resultado es el esperado o requiere investigación. Nunca dejes de tomar un medicamento recetado ni cambies su dosis sin consejo médico.
7. Variación individual y condiciones del análisis de sangre
Tu nivel de triglicéridos puede variar con el tiempo. La ingesta reciente de alimentos, cambios en tu dieta, cambios de peso y variación biológica normal pueden influir en tu resultado.
Muchas personas pueden tener un análisis de lípidos en sangre sin ayuno, pero tu clínico puede solicitar un análisis en ayunas cuando se necesita aclaración. Si tu resultado es inesperadamente bajo, tu médico puede recomendar repetir la prueba bajo condiciones apropiadas en lugar de suponer que una sola medición indica enfermedad.
¿Qué síntomas pueden causar los triglicéridos bajos?
Los triglicéridos bajos normalmente no causan síntomas específicos por sí solos. Puedes tener un resultado por debajo de 50 mg/dL y sentirte completamente saludable.
Cuando una condición subyacente causa el nivel bajo, es posible que experimentes síntomas relacionados con esa condición en lugar de con el nivel de triglicéridos en sí.
| Síntoma | Qué puede indicar |
| Pérdida de peso inexplicada | Hipertiroidismo, nutrición inadecuada u otra enfermedad |
| Diarrea persistente o heces grasas | Malabsorción de nutrientes |
| Fatiga o debilidad muscular | Ingesta inadecuada de calorías, deficiencias nutricionales u otra condición médica |
| Temblores, sudoración o ritmo cardíaco rápido | Hipertiroidismo |
| Sin síntomas | Un resultado bajo que puede no requerir tratamiento |
Estos síntomas tienen muchas causas. No debes asumir que el bajo nivel de triglicéridos es la causa sin una evaluación adicional.
¿Son buenos los triglicéridos bajos para tu corazón?
Niveles de triglicéridos más bajos son preferibles a niveles elevados, siempre y cuando satisfagas tus necesidades nutricionales y no tengas una condición médica subyacente.
Los triglicéridos altos están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Los niveles muy altos, particularmente 500 mg/dL o más, también aumentan el riesgo de pancreatitis aguda.
Sin embargo, un nivel de triglicéridos por debajo de 50 mg/dL no significa automáticamente que tu salud cardiovascular sea mejor que la de alguien con un nivel de 70 o 100 mg/dL.
Tu riesgo cardiovascular general depende de varios factores, incluyendo:
- Tu nivel de colesterol LDL.
- Tu nivel de colesterol HDL.
- Tu presión arterial.
- Tu nivel de glucosa en sangre y estado diabético.
- Tu estado de tabaquismo, edad e historia familiar.
- Si ya tienes o no enfermedad cardiovascular.
Por ejemplo, podrías tener un nivel de triglicéridos de 45 mg/dL pero aún tener un colesterol LDL alto. En esa situación, deberías discutir tu nivel de LDL y el riesgo cardiovascular general con tu médico, en lugar de asumir que tus triglicéridos bajos te protegen de enfermedades del corazón.