Muchas personas utilizan la avena como un remedio casero para aliviar la piel seca, con picazón o irritada. La avena molida puede funcionar como un exfoliante, eliminando la suciedad, el aceite y las células muertas de la piel. También se puede usar avena para limpiar la piel, hidratarla y reducir la inflamación.
Los médicos generalmente recomiendan el uso de avena coloidal para el cuidado de la piel. Este tipo de avena es un polvo finamente molido.
En este artículo, describiremos los beneficios de la avena para la piel, cómo se puede usar y algunas recetas para utilizar la avena en remedios caseros.
Beneficios de la avena para la piel
La avena coloidal contiene varios componentes que pueden ser beneficiosos para la piel. Estos componentes incluyen:
- beta glucano, que es una sustancia que puede absorber agua
- fenoles, que son un tipo de antioxidante
- saponinas, que tienen propiedades similares a las del jabón y pueden actuar como limpiador
- aceites
Un estudio de 2015 sugiere que la avena coloidal tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes que podrían ayudar a mejorar la sequedad, la descamación y la aspereza de la piel. La avena coloidal también puede reducir la picazón de la piel.
El estudio examinó extractos de avena coloidal en un entorno de laboratorio, así como los efectos de una loción a base de avena en 29 participantes femeninas con piernas secas y con picazón.
Seguridad de la avena coloidal
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha aprobado el uso de avena coloidal como producto de cuidado de la piel de venta libre.
Una investigación de 2012 examinó el uso de productos de cuidado personal que contenían avena coloidal en 2,291 participantes. Los investigadores no notaron informes de alergias durante un período de 3 años de uso del producto.
Usos de la avena
Las personas pueden aplicar avena en su piel para ayudar con una variedad de problemas. Vale la pena mencionar que muchos de los estudios mencionados a continuación involucran un número reducido de participantes, por lo que sus resultados pueden no ser tan fiables como los de estudios más amplios.
La avena coloidal puede ser útil para los siguientes problemas de la piel:
Sequedad y picazón en la piel
Un artículo de 2018 sugiere que el uso de crema que contenga avena coloidal puede aliviar la sequedad, picazón y descamación que son sintomáticos de condiciones de la piel como la piel seca y la dermatitis atópica en niños.
Los autores concluyen que la avena coloidal puede ayudar a restaurar y mantener la barrera cutánea.
Un estudio de 2015 que observó a 29 mujeres con piel extremadamente seca y picazón notó una mejora en los síntomas tras 2 semanas de uso de loción que contenía avena coloidal.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también sugieren que los baños de avena coloidal podrían ayudar a aliviar la picazón en casos de culebrilla.
Dermatitis atópica
La dermatitis atópica causa piel con picazón y escamosa, o manchada.
Un estudio de 2020 examinó los efectos de la avena coloidal en la dermatitis atópica crónica de manos entre pacientes en una clínica dermatológica en Irán.
Entre los 26 pacientes que recibieron tratamiento con una crema de avena coloidal al 1%, los investigadores observaron un alivio más prolongado de los síntomas que el experimentado por un grupo de control.
Otro estudio examinó los efectos de una crema de avena coloidal en la piel de personas con eczema leve a moderado comparado con un hidratante estándar.
Entre las 30 personas que recibieron la crema de avena coloidal, los investigadores observaron menos bacterias dañinas en áreas de piel dañada en comparación con los 31 participantes que recibieron el hidratante estándar.
Los investigadores también notaron que las áreas de piel dañada sanaban mejor con la crema de avena coloidal que con el hidratante estándar.
Psoriasis
La psoriasis es una enfermedad de la piel donde el sistema inmunológico provoca la sobreproducción de células cutáneas. La psoriasis puede llevar al desarrollo de parches escamosos, sequedad y picazón de la piel.
Un estudio reciente analizó los efectos de una loción de avena coloidal al 1% en los síntomas de 60 mujeres con psoriasis y piel sensible.
Después de 4 semanas de aplicar la loción, las participantes reportaron mejoras significativas en sus síntomas. Los síntomas que mejoraron más fueron la picazón y la descamación de la piel.
Además, el 96% de las participantes consideraron que el tratamiento mejoró la gravedad de su psoriasis y redujo la cantidad de parches de piel dañada.
Los baños de avena también podrían ayudar a aliviar la picazón e irritación de la piel que ocurre debido a la psoriasis.
¿Puede la avena blanquear la piel?
Algunas fuentes en línea afirman que productos alimenticios, como la avena, la cúrcuma o el limón, pueden blanquear la piel. Sin embargo, la mayoría de estas afirmaciones no están basadas en la ciencia.
Aunque no ha habido estudios que se centren en los posibles efectos blanqueadores de la avena, esta puede ayudar a reducir el enrojecimiento y las manchas de la piel al aliviar la irritación.
Cómo usar avena para cuidar la piel
La mayoría de la investigación sobre el uso de avena en la piel examina los efectos de la avena coloidal. La avena coloidal es grano de avena entero que los fabricantes han molido finamente y procesado para usar como protector de la piel.
Usar una licuadora casera para moler avena cruda entera puede no resultar en un tamaño óptimo del grano, pero sigue siendo efectivo.
Para probar si la avena está molida lo suficientemente fina, mezcla aproximadamente 1 cucharada de avena molida en un vaso de agua tibia. Un color blanco lechoso indica que la avena está finamente molida.
Estos son los métodos de uso de la avena en casa:
- Baños de avena
- Mascarillas faciales de avena
- Mascarilla exfoliante facial
Una mascarilla hecha de avena molida podría ayudar a eliminar las células muertas de la piel y desobstruir los poros.
Ingredientes
- 2 cucharaditas de avena coloidal
- agua
Mascarilla facial para piel grasa
Algunas personas afirman que las claras de huevo pueden ayudar a tensar y tonificar la piel. La investigación muestra que las personas pueden usar miel para calmar la piel dañada.
Esta mascarilla facial combina los beneficios de la avena con los de las claras de huevo y la miel.
Ingredientes
- ½ taza de avena coloidal
- 1 clara de huevo
- 1 cucharadita de miel
Mascarilla facial para piel seca
La investigación sugiere que los aceites vegetales tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes en la piel. Los aceites vegetales promueven la curación y ayudan a reparar la barrera cutánea.
Ingredientes
- ½ taza de avena coloidal
- 1 huevo
- 1 cucharadita de aceite de almendra
- medio plátano machacado
- 1 cucharadita de miel
Cuándo contactar a un médico
Las personas que experimentan síntomas de enfermedades crónicas como eczema y psoriasis deben contactar a un médico para discutir un plan de tratamiento.
Si bien la avena coloidal puede ayudar a controlar y mejorar significativamente los síntomas, un profesional de la salud debe confirmar que se puede usar junto con los medicamentos de esa persona.
El estudio de 2016 de más de 2,000 personas no encontró que ninguna de ellas tuviera una reacción alérgica a la avena coloidal. Sin embargo, si una persona experimenta síntomas de una reacción alérgica al usar avena, debe dejar de usarla y buscar atención médica.
Resumen
La avena coloidal puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades de la piel, como la sequedad y la picazón.
Las personas pueden comprar avena coloidal en línea o en tiendas de salud. Alternativamente, se puede intentar preparar avena coloidal en casa utilizando una licuadora para moler avena cruda.
