¿Estás cansado de soportar los efectos secundarios de los medicamentos para la depresión y la ansiedad? ¿Buscas métodos alternativos para tratar la depresión y la ansiedad? ¿Estás buscando una forma de recuperar el equilibrio y la energía en tu cuerpo?
Si es así, deberías probar la acupuntura.
La ansiedad y la depresión son los dos trastornos del estado de ánimo más comunes, y alrededor de un tercio de los pacientes no responden a las intervenciones tradicionales, como la medicación y la psicoterapia. Como resultado, muchas personas buscan métodos alternativos para tratar sus trastornos del estado de ánimo, incluyendo prácticas de la medicina oriental.
En la cosmovisión oriental, síntomas como la depresión y la ansiedad son señales de advertencia—indicadores de que algo más importante está ocurriendo en el cuerpo. La fuente de la energía vital (conocida como qi en la medicina tradicional china) está desequilibrada, lo que lleva a la enfermedad, y la enfermedad puede manifestarse en depresión y ansiedad. La acupuntura no es una cura milagrosa, pero cuando se utiliza como parte de un enfoque integral para hacer que todo el cuerpo se sienta bien, la acupuntura puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
¿Qué es la acupuntura?
La acupuntura es una antigua práctica de curación oriental que ha existido durante aproximadamente 3,000 años. Un médico inserta agujas delgadas en puntos nerviosos específicos a lo largo del cuerpo (¡no te preocupes, estas agujas son tan pequeñas que no duelen en absoluto!). En la medicina tradicional china, estos nervios se llaman «meridianos», y son considerados puntos importantes a lo largo de las vías de comunicación del cuerpo. Hay meridianos específicos que pueden ser tratados para la depresión y la ansiedad. Estas vías permiten que el qi, o energía, circule por todo el cuerpo y devuelva el equilibrio al sistema nervioso y al sistema inmunológico.
Aquí va una traducción al enfoque occidental: Cada aguja se inserta y estimula un nervio sensorial. Este nervio se comunica con el cerebro. El cerebro, a su vez, desencadena una respuesta del sistema inmunológico y la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, que viajan por todo el cuerpo para tratar enfermedades y promover el bienestar físico y emocional.
La mayoría de las sesiones de acupuntura duran aproximadamente 30 minutos. Después de insertar las agujas en el cuerpo, el médico las moverá a mano o las estimulará con corrientes eléctricas para promover la actividad neuroquímica en el cuerpo.
7 razones para probar la acupuntura para tratar la depresión y la ansiedad
Hay muchos beneficios en este antiguo método, incluida la posible alivio de la depresión y la ansiedad. Aquí hay siete razones para probar la acupuntura si estás buscando una manera de aliviar la ansiedad y la depresión.
1. Este método es efectivo. A través de un metaanálisis de varios estudios de investigación sobre acupuntura y depresión, se ha comprobado que la acupuntura puede reducir significativamente la severidad de la depresión, medido por la escala de calificación de Hamilton para la depresión o el Inventario de Depresión de Beck.
2. La acupuntura es una alternativa a los medicamentos tóxicos. Prácticamente no hay efectos secundarios negativos de la acupuntura. Cuando se usa como parte de un enfoque holístico para tratar la depresión, la acupuntura puede ayudar a sanar la depresión de manera natural.
3. La acupuntura libera endorfinas. Las endorfinas provocan una sensación de euforia. Las endorfinas son hormonas que actúan como analgésicos naturales en el cuerpo. Cuando se insertan agujas en nervios sensoriales justo debajo de la superficie de la piel, el cuerpo estimula una respuesta en el sistema inmunológico, lo que aumenta la circulación en esa área del cuerpo y desencadena la liberación de endorfinas.
4. La acupuntura es una buena opción para mujeres embarazadas. Si estás embarazada, puede que desees reducir o eliminar tu ingesta de medicamentos para prevenir efectos secundarios adversos para tu bebé. Los estudios muestran que la acupuntura es una opción efectiva para mujeres embarazadas que no quieren tomar medicamentos.
5. La acupuntura puede reducir la inflamación. Debido a que las agujas actúan como pequeñas heridas en todo el cuerpo, la acupuntura provoca una respuesta antiinflamatoria del sistema inmunológico, como si estuviera combatiendo pequeñas invasiones. Hay evidencia creciente de que la inflamación crónica te mantiene deprimido.
6. La acupuntura te ayuda a relajarte. Tener docenas de pequeñas agujas en tu cuerpo es, de hecho, una experiencia agradable. La mayoría de los pacientes encuentran que sus visitas a la acupuntura son extremadamente terapéuticas, y algunas personas incluso se quedan dormidas durante la sesión de acupuntura.
7. La acupuntura te brinda mucho más que un aumento del estado de ánimo. Debido a que la acupuntura tiene como objetivo hacer que el cuerpo esté bien, y no tratar síntomas específicos, te beneficiarás de un aumento general en la salud. De hecho, la acupuntura es un tratamiento efectivo para las migrañas y las cefaleas por tensión, y se ha demostrado que ayuda a tratar alergias e infertilidad.
Si decides probar la acupuntura, asegúrate de encontrar un acupuntor experimentado y certificado, que sepa específicamente cómo tratar la ansiedad y la depresión.
Ten en cuenta que la acupuntura es más efectiva para la depresión y la ansiedad a lo largo de varias semanas de tratamiento. Asegúrate de preguntarle a tu médico cuántas sesiones recomienda para obtener los mejores resultados.
