Descripción general
La menopausia ocurre cuando dejas de tener períodos menstruales de forma permanente, y ya no puedes quedar embarazada. La disminución de los niveles hormonales en el cuerpo puede resultar en varios síntomas. Los dolores y molestias en las articulaciones son síntomas comunes durante la menopausia, y a menudo se observa un aumento de la artritis en este momento. Todas las articulaciones del cuerpo pueden verse afectadas.
La hormona estrógeno juega un papel importante en mantener nuestras articulaciones saludables y lubricadas. Los niveles bajos de estrógeno causados por la menopausia pueden resultar en síntomas como articulaciones adoloridas y rigidez articular.
El dolor articular durante la menopausia puede ser tratado de varias maneras, desde tratamientos naturales y cambios en el estilo de vida hasta terapia de reemplazo hormonal.
¿Qué causa el dolor en las articulaciones durante la menopausia?
El estrógeno ayuda a mantener nuestros cartílagos (el tejido conectivo en las articulaciones) sanos. Además, el estrógeno juega un papel en la reemplazo natural del hueso en nuestro cuerpo. Esto significa que el estrógeno ayuda a prevenir la inflamación articular y el dolor en las articulaciones.
Cuando los niveles de estrógeno disminuyen naturalmente durante la menopausia, esta protección articular puede a veces debilitarse, causando dolores y rigidez en las articulaciones. Este problema de dolor e inflamación articular afecta con más frecuencia a las pequeñas articulaciones de las manos y los pies. Sin embargo, otras articulaciones como las rodillas, codos y las articulaciones del cuello también pueden verse afectadas, causando rigidez y reducción del movimiento.
Es común experimentar dolores generales debido al desgaste normal de las articulaciones a medida que envejeces. Por lo tanto, el dolor articular no siempre se debe necesariamente a la menopausia, aunque puede ocurrir en este tiempo.
Artritis menopáusica
La osteoartritis es una enfermedad articular progresiva, caracterizada por inflamación articular, dolor y rigidez. Este problema es más común en mujeres que en hombres.
La menopausia está asociada con la aparición y progresión de la artritis en algunas mujeres. Se ha demostrado que la terapia de reemplazo hormonal ayuda a reducir los síntomas y la progresión de la osteoartritis durante la menopausia.
¿Puede la menopausia causar dolor en la parte baja de la espalda?
El dolor en la parte baja de la espalda es extremadamente común. La mayoría de los casos son causados por mala postura, espasmo muscular en los músculos de la parte baja de la espalda o levantar objetos pesados de manera incorrecta. Tener sobrepeso también puede aumentar la probabilidad de que ocurra dolor en la parte baja de la espalda. Algunos estudios han mostrado que las personas que tienen síntomas significativos de la menopausia son vulnerables a desarrollar dolor crónico en la parte baja de la espalda. Tratamientos como la terapia de reemplazo hormonal, masaje, fisioterapia y ejercicios para mejorar la postura pueden aliviar el dolor en la parte baja de la espalda que se desarrolla durante la menopausia.
¿Cuándo debes consultar a un médico debido al dolor articular por la menopausia?
Debes llamar a una ambulancia o ir al departamento de emergencias más cercano si tienes un dolor articular significativo y:
- tu articulación se vuelve roja, caliente y muy dolorosa
- has sufrido una lesión y crees que podrías haberte roto un hueso
- tienes fiebre alta o baja y te sientes muy mal o mareado, tienes un ritmo cardíaco rápido o respiración rápida
- te sientes confundido, somnoliento o tienes problemas para hablar
- no has orinado en todo el día
Debes ir a ver a un médico lo antes posible si tienes:
- sudores intensos por la noche con pérdida de peso o glándulas inflamadas
- articulaciones inflamadas
- pérdida de apetito
- rigidez matutina en tus articulaciones
- fiebre
- dolores nocturnos
- nuevos dolores de cabeza severos
- cansancio significativo
- historia de enfermedad inflamatoria intestinal
Deberías pedir una cita para ver a un médico si tienes dolores articulares generalizados durante la menopausia pero no tienes otros síntomas preocupantes. También habla con tu médico si tus síntomas no mejoran con las medidas de autocuidado o si los síntomas continúan reapareciendo.
¿Cuál es el tratamiento para el dolor articular en la menopausia?
Hay varias cosas que puedes hacer para reducir el dolor articular durante la menopausia, que van desde cambios en el estilo de vida hasta tratamientos médicos.
Los cambios en el estilo de vida incluyen:
- perder peso. Si tienes sobrepeso u obesidad, controlar tu peso puede reducir el dolor musculoesquelético. Es una buena idea comenzar a hacer ejercicio suavemente y aumentar gradualmente la intensidad.
- reducir tus niveles de estrés. El estrés puede hacer que el dolor articular se sienta peor. El dolor y la rigidez en las articulaciones también pueden sentirse más intensos si te sientes ansioso o deprimido. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a cambiar la forma en que piensas sobre el dolor articular y ayudarte a salir del ciclo de dolor, estado de ánimo bajo, estrés y ansiedad.
- obtener suficiente sueño de calidad. El dolor a menudo se siente peor cuando estás cansado o sufres de insomnio. Por lo tanto, una buena noche de sueño es importante.
- mejorar tu fuerza y postura corporal para ayudar a reducir el dolor muscular y articular y mejorar la flexibilidad y la elasticidad. El Pilates y el yoga son buenas formas de hacerlo.
Los analgésicos simples pueden aliviar el dolor articular y la rigidez, al igual que los geles o tabletas antiinflamatorias. Sin embargo, debes hablar con tu farmacéutico o médico primero para asegurarte de que estos medicamentos sean seguros para ti.
La terapia de reemplazo hormonal en forma de tratamiento con estrógeno ha demostrado causar una reducción sostenida del dolor articular después de la menopausia. Existen varios tipos de terapia de reemplazo hormonal disponibles; es mejor hablar con tu médico sobre cuáles opciones son más adecuadas para ti.
Suplementos dietéticos para tratar el dolor articular en la menopausia
Alguna evidencia científica muestra que el estrógeno de origen vegetal (fit estrógeno) ayuda a reducir los síntomas de la menopausia, incluido el dolor articular. El fit estrógeno se encuentra en productos de soya. Sin embargo, la seguridad, calidad y pureza de los productos de estrógeno de origen vegetal no siempre son conocidas. Es mejor hablar con tu médico antes de usar estos productos, y no debes usarlos si has tenido ciertos problemas médicos, como cáncer de mama. Otros suplementos naturales que algunas personas están utilizando incluyen el ñame silvestre, aceite de onagra y vitamina E.
¿Cuál es el pronóstico para el dolor articular en la menopausia?
Aunque el dolor relacionado con la menopausia es bastante común, la mayoría de los dolores pueden ser reducidos o curados con tratamiento. El dolor no tendrá un impacto a largo plazo en la calidad de tu vida diaria. Debes hablar con tu médico si encuentras que el dolor articular está afectando tu vida diaria.
